Ingin Mengatasi Tidak Bisa Menahan Pipis? Ikuti 4 Cara Ini!

Air pipis (urine) yang kerap bocor saat di tengah aktivitas, tentunya bisa sangat merepotkan. Bayangkan saja, Anda sedang beraktivitas di depan umum, tapi tiba-tiba urine keluar begitu saja.

Pasti sangat memalukan, bukan? Lantas, bagaimana sebenarnya cara untuk mengatasi tidak bisa menahan pipis? Yuk, simak!

4 Cara Mengatasi Tidak Bisa Menahan Pipis

Dilansir dari National Library of Medicine, kebocoran urin yang tidak bisa ditahan dan dapat keluar sewaktu-waktu disebut sebagai inkontinensia urin.

Kondisi ini bisa terjadi karena salah satu dari bagian sistem urin mengalami masalah. Nah, bagi yang mengalaminya, Anda bisa mengatasinya dengan cara-cara berikut.

1. Batasi Konsumsi Minuman Diuretic

Pertama, berilah perhatian lebih pada minuman-minuman yang masuk dalam tubuh Anda. Mulailah untuk membatasi konsumsi minuman yang mengandung diuretic. Sebab, minuman ini mengandung zat yang mengeluarkan kelebihan cairan dan garam dalam tubuh, sehingga mendorong Anda untuk terus buang air kecil.

Minuman diuretic yang bisa ditemukan dalam keseharian pun sangat banyak jenisnya. Misalnya seperti teh, kopi, minuman bersoda, alkohol, jus kemasan yang mengandung banyak gula, dan masih banyak lagi.

2. Jadwalkan Waktu Buang Air Kecil

Membuat jadwal buang air kecil juga bisa menjadi salah satu cara ampuh untuk mengatasi tidak bisa menahan pipis. Karena lewat jadwal tersebut, Anda dapat melatih kekuatan otot dasar panggul.

Anda pun bisa mulai dengan membuat jadwal untuk pipis setiap dua sampai tiga jam sekali, sekalipun jika merasa tidak ingin buang air kecil.

3. Senam Kegel

Selain bermanfaat untuk memperkuat otot dasar panggul, senam kegel juga memiliki banyak manfaat lainnya. Mulai dari pemulihan pasca persalinan, meningkatkan kesehatan organ wanita hingga meningkatkan performa seksual pada pria.

Caranya pun cukup mudah, Anda bisa coba mengencangkan otot yang digunakan untuk menahan buang air kecil, tahan beberapa detik kemudian lepaskan. Lakukan latihan ini sebanyak 5-10 kali dalam sehari agar otot lebih kuat.

4. Penanganan Medis

Tips terakhir adalah penanganan medis yang tepat, terlebih jika kondisinya sudah semakin parah dan mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Jika mengalami hal ini, Anda bisa mengunjungi dokter urologi terbaik di RS Premier Jatinegara yang sudah sangat profesional di bidangnya.

Dokter urologi sendiri akan menangani berbagai gangguan yang terjadi saluran kemih hingga reproduksi pria. Beberapa tindakan yang dapat dilakukan adalah Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy (ESWL) hingga Transurethral Resection of the Prostate (TURP).

Sudah Tahu Cara Mengatasi Tidak Bisa Menahan Pipis?

Dengan mencoba beberapa tips di atas, Anda bisa memulai langkah awal untuk mengatasi masalah tidak bisa menahan pipis. Namun jika kondisi tidak kunjung membaik dan mulai mengganggu, Anda bisa menemui dokter urologi terbaik di RS Premier Jatinegara.

Layanan yang diberikan unggul dengan bantuan tim medis berpengalaman. Anda pun akan mendapatkan pengobatan preventif, operatif, hingga laser sesuai kebutuhan. Lewat penanganan yang tepat, tentu kualitas hidup Anda secara keseluruhan juga akan meningkat!