Massa otot memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Berdasarkan info dari pafikotajombang.org kekurangan massa otot, yang sering terjadi karena kurangnya latihan fisik atau asupan nutrisi yang tidak memadai, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa hal yang mungkin terjadi saat tubuh sobat kekurangan massa otot.
Penurunan Metabolisme
Otot merupakan jaringan metabolik yang membutuhkan energi untuk mempertahankan dirinya sendiri. Saat tubuh kekurangan massa otot, metabolisme basal cenderung menurun karena kurangnya jaringan otot yang membutuhkan energi. Akibatnya, sobat mungkin mengalami penurunan dalam pembakaran kalori saat istirahat.
Penurunan Kekuatan dan Fungsi Fisik
Otot menyediakan kekuatan dan dukungan untuk tubuh dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari, mulai dari berjalan hingga mengangkat beban. Kekurangan massa otot dapat menyebabkan penurunan kekuatan, daya tahan, dan kemampuan fisik secara keseluruhan. Hal ini dapat mempengaruhi kemampuan sobat untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan optimal.
Risiko Cedera yang Lebih Tinggi
Otot yang lemah dapat meningkatkan risiko cedera saat melakukan aktivitas fisik. Kekurangan massa otot dapat mengakibatkan ketidakseimbangan otot, yang membebani sendi dan jaringan lunak yang terkait, meningkatkan risiko cedera seperti regangan otot, robekan ligamen, atau fraktur tulang.
Penurunan Kepadatan Tulang
Otot yang aktif membantu menjaga kepadatan tulang dengan menarik dan memberikan tekanan pada tulang selama aktivitas fisik. Saat tubuh kekurangan massa otot, kepadatan tulang cenderung menurun, meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang pada masa mendatang.
Penurunan Kesehatan Metabolik
Massa otot memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme glukosa dan lemak. Kekurangan massa otot dapat menyebabkan gangguan metabolisme, termasuk peningkatan risiko resistensi insulin, diabetes tipe 2, dan obesitas.
Kekurangan massa otot dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan tubuh, termasuk penurunan metabolisme, kekuatan, fungsi fisik, serta peningkatan risiko cedera dan masalah kesehatan metabolik. Dengan mengikuti program latihan yang tepat dan memastikan asupan nutrisi yang cukup, sobat dapat meningkatkan massa otot dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
