6 Minuman Pelancar Haid Alami yang Efektif dan Aman

Wanita dapat mengalami berbagai permasalahan sensitif yang perlu perhatian tersendiri. Sebut saja, siklus haid yang tidak teratur, perut kram saat haid, dan keputihan setelah haid.

Meskipun siklus yang berubah-ubah merupakan hal yang umum dan wajar, wanita sering kali jadi harap-harap cemas menanti tamu bulanan. Apalagi jika merencanakan kegiatan tertentu yang perlu kondisi fit, seperti travelling.

Kabar baiknya, ada berbagai minuman pelancar haid alami yang dapat membantu menormalkan siklus. Yuk, cari tahu apa saja jenisnya.

Minuman Pelancar Haid Alami

Bagi wanita yang siklus haidnya tidak teratur, bisa mengkonsumsi minuman alami berikut untuk menormalkan:

1. Kunyit

Kunyit terkenal akan kandungan senyawa aktif kurkumin yang bermanfaat antiradang. Senyawa ini juga dapat membantu meningkatkan mood yang sering kali drop menjelang datang bulan.

Mengutip dari Honest Docs, kunyit dapat menghasilkan efek seperti hormon estrogen yang berperan dalam mengendalikan siklus haid normal.

Selain itu, kunyit dikenal bermanfaat untuk memperlancar aliran darah dalam tubuh.

2. Jahe

Mengkonsumsi minuman jahe atau teh jahe juga dapat menjadi solusi untuk menjaga siklus haid yang normal.

Jahe sudah sejak dulu digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi masalah haid tidak teratur.

Konsumsi jahe juga membantu meringankan gejala PMS (Premenstrual Syndrome), seperti nyeri haid dan perut kembung.

3. Kayu Manis

Kayu manis terkenal akan manfaatnya dalam mengendalikan kadar insulin dalam tubuh. Namun, rupanya hal tersebut juga berpengaruh terhadap hormon yang mengatur siklus haid.

Selain itu, konsumsi kayu manis juga dapat membantu mengatasi berbagai keluhan selama datang bulang, seperti nyeri, mual, muntah, dan pendarahan berlebihan.

4. Cuka Sari Apel

Mengutip dari Alodokter, penelitian menunjukkan bahwa rutin mengkonsumsi cuka sari apel bisa membantu melancarkan siklus haid pada penderita PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome).

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa menambahkan sedikit cuka apel dan satu sendok madu ke dalam segelas air hangat.

Setelah itu, bisa langsung Anda minum. Supaya hasilnya optimal, lakukan konsumsi campuran cuka apel setiap hari.

5. Teh Chamomile

Teh chamomile terkenal bermanfaat menangkan berkat kandungan senyawa anti radang dan antioksidan.

Kandungan tersebut juga dapat membantu meringankan keluhan nyeri haid dan melancarkan siklus.

Cara konsumsi teh chamomile sama saja dengan teh biasa, yakni dengan menyeduh teh menggunakan air panas.

6. Jus Nanas

Salah satu makanan yang terkenal bermanfaat untuk mengatasi keluhan terkait menstruasi adalah nanas. Buah ini mengandung senyawa bromelain yang berkhasiat melancarkan proses peluruhan dinding rahim saat haid.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, nanas bisa Anda konsumsi langsung maupun diolah menjadi minuman seperti jus.

Itulah beberapa minuman pelancar haid alami yang bisa Anda coba. Supaya efektif menjaga siklus haid normal, sebaiknya imbangi konsumsi minuman tersebut dengan gaya hidup sehat.

Sering mengalami keputihan setelah haid atau keluhan lain? Atau sekedar mau bertanya masalah kesehatan wanita? Yuk, konsultasi sekarang juga di ask dr. Laurier.